Mamo a importância do auto exame e a Perda de massa óssea

Olá
Estou mais uma vez chamando a atenção para o exame de mamografia e principalmente como mulher a importância do auto exame.
Nunca deixe de fazer uma vez por mês e de preferência após período menstrual ou para quem já está na menopausa anotar uma data para fazê-lo sempre uma vez por mês.

Não esquecer também de uma dieta alimentar rica em cálcio, pois o exame de densitometria óssea começa a ser realizada pré menopausa.
Perdemos cálcio a partir do momento que fazemos + ou - 35 anos, pois é a  partir daí nosso metabolismo começa modificar em funções de hormônios e de nossa próprias atividades mais sedentárias começam refletir.
Não esqueça que a vitamina D é ativada pelos raios solares pela manhã até as 9h e das 15h até as 18h.